N’importe quelle personne, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, peut ressentir des douleurs psychologiques. Ces blessures int\u00e9rieures sont le r\u00e9sultat d’\u00e9v\u00e9nements pass\u00e9s, de situations actuelles ou d’une combinaison des deux. Une douleur psychique est aussi r\u00e9elle et difficile \u00e0 calmer que n’importe quelle douleur physique. Voil\u00e0 pourquoi beaucoup de ceux qui vivent cette souffrance se demandent comment passer de la douleur \u00e0 la gu\u00e9rison, surtout lorsque l’on a tout ce qu’il faut pour \u00eatre heureux.<\/p>\n
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Un psychologue, un psychiatre ou un th\u00e9rapeute cherche les origines de votre douleur. Puis, ces professionnels vous donnent des techniques pour la g\u00e9rer. Parfois, une simple discussion avec une personne \u00e9trang\u00e8re \u00e0 votre vie, donc neutre, vous aide \u00e0 voir les choses sous un angle diff\u00e9rent et \u00e0 trouver des moyens de gu\u00e9rir.<\/p>\n
Par ailleurs, assistez \u00e0 des conf\u00e9rences ou \u00e0 des masterclass donn\u00e9es par des auteurs experts en \u00ab\u2009connaissance de soi\u2009\u00bb. Ces conf\u00e9renciers ou animateurs de masterclass ont \u00e9tudi\u00e9 et approfondi ces th\u00e8mes durant des ann\u00e9es. Les r\u00e9sultats de leurs recherches leur ont permis de d\u00e9velopper une batterie de m\u00e9thodes pouvant aider une personne en souffrance de gu\u00e9rir de ses blessures<\/a>. Parfois la solution se trouve dans les paroles de l’autre.<\/p>\n N’importe quelle personne, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, peut ressentir des douleurs psychologiques. Ces blessures int\u00e9rieures sont le r\u00e9sultat d’\u00e9v\u00e9nements pass\u00e9s, de situations actuelles ou d’une combinaison des deux. Une douleur psychique est aussi r\u00e9elle et difficile \u00e0 … Readmore<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":397,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=393"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":399,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393\/revisions\/399"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pratiquez la m\u00e9ditation de pleine conscience<\/h2>\n
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La pleine conscience consiste \u00e0 accueillir ses pens\u00e9es et ses \u00e9motions du moment sans jugement. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la m\u00e9ditation de pleine conscience gu\u00e9rit l’anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et apaise les douleurs psychiques. En vous concentrant sur le moment pr\u00e9sent, vous d\u00e9tournez votre attention des blessures du pass\u00e9. Cela vous fait ressentir de la paix et de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\u00c9crivez un journal ou un blog<\/h2>\n
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L’\u00e9criture est une th\u00e9rapie. Elle a un impact positif<\/a> sur le d\u00e9roul\u00e9 des \u00e9motions. Chaque jour, prenez le temps d’\u00e9crire ce que vous ressentez. Peu importe que vous \u00e9criviez en ligne (un blog ou une plateforme de m\u00e9dias sociaux) ou dans un cahier. L’essentiel est de d\u00e9crire \u00e0 l’\u00e9crit vos \u00e9motions et sensations. Mettez des mots sur vos ressentis, car cet exercice aide \u00e0 les comprendre et \u00e0 se lib\u00e9rer de l’emprise de ceux qui vous torturent. De plus, lorsque vous relisez vos \u00e9crits apr\u00e8s quelques mois, vous avez un aper\u00e7u de votre progression.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"