![\"\"](\"http:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/emotion-frustration.jpg\")
La premi\u00e8re \u00e9tape d’une gestion \u00e9motionnelle r\u00e9ussie commence par la reconnaissance. Cela reste difficile \u00e0 r\u00e9aliser pour les personnes ayant perdu le contr\u00f4le des \u00e9mois. Il faut une reconnexion pour se sentir de nouveau vivant. Le fait de redonner place \u00e0 des ressentis constitue un acte tout \u00e0 fait naturel. C’est l’acharnement de certains individus \u00e0 renier leurs ressentis qui demeurent incompr\u00e9hensibles. Apr\u00e8s un choc ou traumatisme psychologique, il arrive que vous reteniez en vous ce sentiment d’injustice. Il m\u00e9lange de la ranc\u0153ur<\/a>, de la peine, mais aussi beaucoup de frustration. La haine et l’angoisse peuvent aussi cro\u00eetre chez certaines personnes. Quoi qu’il en soit, il faut aller de l’avant et entamer une phase de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle. Cette \u00e9tape peut \u00eatre entreprise quelques semaines apr\u00e8s un deuil<\/a> ou la perte d’un \u00eatre cher. Les victimes d’attentats doivent \u00e9galement passer par cette phase indispensable. L’id\u00e9al serait de se faire aider par un sp\u00e9cialiste. Cette aide ext\u00e9rieure peut venir d’un psychologue ou d’un coach en bien-\u00eatre et art de vivre. Tant mieux si les proches disposent du talent n\u00e9cessaire pour pousser vers la reconnaissance des sentiments. Cette lib\u00e9ration \u00e9motionnelle peut aussi se faire toute seule, mais apr\u00e8s un acte regrettable. Dans ce cas, le sentiment d’injustice est d\u00e9charg\u00e9 sur autrui. Pour ne pas arriver \u00e0 ce stade d’autovengeance, il faut une prise en charge peu de temps apr\u00e8s un choc ou traumatisme psychologique.<\/p>\nVers une meilleure lib\u00e9ration \u00e9motionnelle<\/h2>\n
Col\u00e8re, peur, anxi\u00e9t\u00e9 ou timidit\u00e9 excessive : les \u00e9motions font la pluie et le beau temps dans votre vie. Ces ressentis ont une influence sur votre quotidien. Ils peuvent occasionner un malaise profond et peuvent faire perdre les rep\u00e8res habituels. … Readmore<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":239,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234\/revisions\/239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/emotion-detox.png\")
Les traumatismes psychologiques font partie de la vie. Vous en accumulez beaucoup pendant une existence. Cela peut \u00eatre la mort inattendue d’un chat ou l’\u00e9chec \u00e0 un examen o\u00f9 vous avez beaucoup r\u00e9vis\u00e9. L’organisme est fait pour encaisser ces probl\u00e8mes. Cependant, les accumulations finissent par former une boule au ventre. Ainsi, certaines personnes qui semblent avoir une excellente gestion \u00e9motionnelle peuvent \u00ab p\u00e9ter les plombs \u00bb du jour au lendemain. Il suffit parfois d’un rien pour que l’eau d\u00e9borde. Pour ne pas s’exposer \u00e0 ce risque, il est recommand\u00e9 de lib\u00e9rer naturellement les ressentis. Parler \u00e0 quelqu’un de ses difficult\u00e9s sur le plan sentimental constitue un excellent choix. Le cur\u00e9, le pasteur ou bien un meilleur ami peut aider. L’\u00e9coute de cette personne compte beaucoup. Pour les ranc\u0153urs et les haines enfouis plus profond\u00e9ment au fond de vous-m\u00eame, l’id\u00e9al serait de suivre un cours de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle. Des s\u00e9ances visant \u00e0 sortir et chasser ces sentiments n\u00e9gatifs qui vous minent le quotidien sont propos\u00e9es par des sp\u00e9cialistes. \u00c0 cet effet, vous pouvez par exemple vous rendre sur emotions-detox.fr<\/a>. Ces s\u00e9ances s’accompagnent parfois de techniques de respiration. Le simple fait de bien d\u00e9tendre le diaphragme aide \u00e0 mieux se sentir. Ce qui est g\u00e9nial dans ce syst\u00e8me, c’est que la plupart des personnes proposant des cours de savoir-\u00eatre ont elles-m\u00eames v\u00e9cu de v\u00e9ritables temp\u00eates sur le plan \u00e9motionnel, voire dans leur vie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"