{"id":121,"date":"2018-07-12T15:30:52","date_gmt":"2018-07-12T13:30:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/?p=121"},"modified":"2018-07-27T10:16:28","modified_gmt":"2018-07-27T08:16:28","slug":"comment-optimiser-son-estime-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/2018\/07\/12\/comment-optimiser-son-estime-de-soi\/","title":{"rendered":"Comment optimiser son estime de soi ?"},"content":{"rendered":"

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L’estime de soi est la base pour avoir une confiance en soi et un bon d\u00e9veloppement physique, mais aussi intellectuel, voire professionnels. Pour les psychologues, c’est de la pr\u00e9rogative des parents que de prendre soin de l’estime de soi de leurs enfants. Mais une fois \u00e0 l’\u00e2ge adulte, vous ne pouvez d\u00e9cemment plus compter sur eux pour optimiser le v\u00f4tre. Comment faire alors ?<\/p>\n

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Des messages d’encouragement personnel<\/h2>\n

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Pour commencer, vous devez vous souvenir que le bien-\u00eatre int\u00e9rieur d\u00e9pend essentiellement et uniquement de vous. Tout commence par le sujet en lui-m\u00eame. En ce sens, si vous avez envie d’avoir une plus grande confiance en vous, il importe de savoir vous estimer. La solution la plus facile et la plus \u00e9vidente semble donc de se donner des messages d’encouragement personnel.
\nCe peut \u00eatre en changeant votre alarme, en posant des petits mots dans votre salle de bain, ou m\u00eame en discutant avec vous-m\u00eame devant le miroir de la salle de bain. Dans tous les cas, le but est de commencer chaque journ\u00e9e en ayant \u00e0 l’esprit des phrases positives sur vous-m\u00eame et vos capacit\u00e9s.<\/p>\n

Savoir appr\u00e9cier les compliments des autres<\/h2>\n

\"\"Le fait de toujours remettre en doute les compliments des autres ne rel\u00e8ve pas uniquement de la timidit\u00e9. C’est la d\u00e9valorisation.
\nLes psychologues insistent notamment sur l’importance des amis dans une vie, et ce, peu importe votre \u00e2ge. Car, votre entourage est \u00e0 m\u00eame de vous regarder avec un \u0153il plus compatissant et plus favorable. Il peut vous faire des compliments que vous devez d’ailleurs accepter pour argent comptant. Cela permettra d’optimiser votre estime de vous-m\u00eame.<\/p>\n

Mettre en valeur l’effort, plus que le r\u00e9sultat<\/h2>\n

\"\"C’est une r\u00e8gle de base de l’\u00e9ducation, mais aussi pour le bien-\u00eatre int\u00e9rieur en g\u00e9n\u00e9ral. En effet, pour une meilleure estime de soi, l’important n’est pas le r\u00e9sultat, mais l’effort fourni dans la qu\u00eate. Et en ce sens, m\u00eame si vous avez \u00e9chou\u00e9, vous devez baser votre \u00e9valuation sur les d\u00e9marches entreprises.
\nSe focaliser sur l’\u00e9chec n’est pas bon pour le moral. Et cela pourrait vous inciter \u00e0 vous d\u00e9valoriser de nouveau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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