Le soleil est la principale source de vitamine D pour le corps. Cette vitamine permet de renforcer la sant\u00e9 osseuse, stimule le syst\u00e8me immunitaire, favorise l’\u00e9quilibre hormonal et nourrit le fonctionnement du cerveau. Pourtant, s’exposer trop longtemps au soleil peut produire certains troubles, comme des allergies ou des br\u00fblures de la peau. Afin de profiter du soleil tout en prot\u00e9geant sa peau, voici quelques conseils simples \u00e0 adopter.<\/p>\n
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Que ce soit lors des vacances d’\u00e9t\u00e9 \u00e0 la plage ou au cours des s\u00e9jours d’hiver en montagne, l’exposition au rayon du soleil peut agresser la peau et provoquer des allergies au soleil<\/strong>. L’utilisation d’une cr\u00e8me solaire en pharmacie en ligne<\/a> est la meilleure mani\u00e8re de pr\u00e9venir ce type d’allergie. Afin de profiter pleinement des avantages de la cr\u00e8me solaire, il est indiqu\u00e9 de choisir un produit pr\u00e9sentant un indice \u00e9lev\u00e9 et efficace contre les ultra-violets. Par ailleurs, pour optimiser son efficacit\u00e9, il est recommand\u00e9 de l’appliquer avant l’exposition au soleil. Pour plus de pr\u00e9cautions, pensez \u00e0 consulter l’avis d’un m\u00e9decin ou d’un dermatologue pour d\u00e9terminer la cr\u00e8me solaire la plus adapt\u00e9e \u00e0 sa peau. Ce conseil vaut encore plus pour une personne sujette \u00e0 une importante allergie au soleil.<\/p>\n Pour profiter du soleil et faire le plein de vitamine D durant les vacances d’\u00e9t\u00e9, il est recommand\u00e9 de choisir le bon cr\u00e9neau. Pour ce faire, planifier les sorties \u00e0 la plage et les diverses promenades pendant les heures creuses, \u00e0 savoir avant 11 heures du matin et apr\u00e8s 16 heures. En effet, entre ces p\u00e9riodes, le soleil est le plus intense et cause le plus de d\u00e9g\u00e2ts sur la peau et l’organisme en g\u00e9n\u00e9ral. En plus de provoquer des allergies, il induit des maux de t\u00eate, une transpiration abondante et plusieurs autres inconforts. Il est \u00e0 noter que ces recommandations sont \u00e9galement valables m\u00eame lorsque le ciel est couvert puisque les UV peuvent passer la barri\u00e8re nuageuse.<\/p>\n Quand on s’expose aux rayons du soleil, la vitamine D se forme sur la surface de la peau. Cette vitamine n’est pas tout de suite absorb\u00e9e par l’\u00e9piderme. Selon les dermatologues, il faut compter pr\u00e8s de 48 heures. Pourtant, apr\u00e8s une journ\u00e9e de plage ensoleill\u00e9e ou une longue balade sous le soleil, la plupart des gens ont tendance \u00e0 prendre imm\u00e9diatement une douche afin d’enlever la cr\u00e8me solaire, la sueur, le sable, etc., et toute la vitamine D accumul\u00e9e avec. Il ne s’agit pas ici de ne pas prendre de douche du tout. La meilleure chose \u00e0 faire est d’essayer de rincer son corps avec une petite quantit\u00e9 d’eau et utiliser un savon peu agressif pour la peau le temps que cette derni\u00e8re puisse absorber correctement la vitamine D.<\/p>\n Pour profiter pleinement de ses vacances au soleil tout en pr\u00e9servant la sant\u00e9 de sa peau, il est conseill\u00e9 de consommer plus de carot\u00e9no\u00efdes. Ces types d’aliments sont connus pour pr\u00e9server les cellules expos\u00e9es au rayon solaire contre les d\u00e9g\u00e2ts engendr\u00e9s par celui-ci sur la peau. Les carot\u00e9no\u00efdes sont b\u00e9n\u00e9fiques pour pr\u00e9parer le derme \u00e0 une longue exposition au soleil. Ils sont pr\u00e9sents dans plusieurs sortes d’aliments, \u00e0 l’instar des carottes, des tomates, des abricots, des \u00e9pinards, des crevettes, du saumon, du ma\u00efs et de la past\u00e8que. On peut \u00e9galement trouver des carot\u00e9no\u00efdes dans certains compl\u00e9ments alimentaires associ\u00e9s \u00e0 d’autres agents, tels que la vitamine E, la vitamine C, le s\u00e9l\u00e9nium, les huiles de poisson\u2026<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le soleil est la principale source de vitamine D pour le corps. 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