On n’a qu’une seule vie ! Il faut en profiter ! Mais comment faire si vous êtes tout le temps malade ? Et au lieu de dépenser énormément dans les soins et les prises en charge, pourquoi ne pas changer un minimum vos habitudes ? Cela reviendrait moins cher. Surtout que les frais remboursables sont aujourd’hui soumis à un plafond.
Tout commence par la santé physique
Peu importe la force de votre mentale, si le physique ne suit pas, elle ne sert à rien. C’est la raison pour laquelle, les médecins conseillent de pratiquer le plus souvent possible une activité physique.
Le sport a de multiples vertus sur le corps du genre humain. Il est aide à combattre les maladies du cœur ; il minimise le stress ; il permet de trouver facilement un sommeil paradoxal ; et bien d’autres encore.
Et il n’est pas obligatoire de dépenser plus que de raison pour ce faire. Une simple marche à pied quotidienne ou le fait de troquer les ascenseurs contre les escaliers sera amplement suffisant.
Mais il ne faut pas trop pousser votre corps pour ne pas l’endommager. Pour cela, vous devez lui accorder quelque temps de pause.
Vous participez aussi ainsi au bon développement des muscles. Et surtout, n’oubliez pas de boire de l’eau.
Prendre soin de sa santé mentale
Mis à part la santé physique, il ne faut pas négliger la santé mentale ou psychologique. On ne parle pas uniquement d’éviter le stress et l’anxiété à outrance, il est aussi question d’entretenir votre mémoire et vos facultés intellectuelles par des jeux ludiques et de raisonnement tel que les jeux de calculs, les devinettes et les jeux de mémoires. Lire est également un must.
Sachez que votre santé mentale a une incidence directe sur la façon dont vous pensez, dont vous prenez des décisions, et surtout sur vos sentiments. Savoir rire et profiter de l’humour des autres peut vous aidez à remonter votre moral et de procurer un sentiment de bien-être.
Pensez à faire des activités créatives pour exprimer vos émotions et vous libérer de tout souci. Cela permet aussi d’évacuer votre stress et votre dépression.
